Le cose da fare e da non fare dell'etichetta in palestra per ogni situazione

All’inizio andare in palestra può essere scoraggiante. Può sembrare un ambiente caotico che tutti gli altri sembrano comprendere intuitivamente. O forse sembra un tutti contro tutti in cui ognuno è per se stesso.

In effetti, ci sono alcune cose da fare e da non fare universali nell'ambiente della palestra e si basano semplicemente sul rispetto reciproco. Anche se ti senti intimidito dal pandemonio, puoi essere certo che stai facendo la cosa giusta se rispetti determinati principi.

La prima cosa che vuoi sapere è se la tua palestra particolare ha le proprie regole e familiarizzare con quelle. Leggere la segnaletica affissa in tutta la tua palestra ti fornirà non solo indizi ma istruzioni reali.

Molte località hanno regole specifiche su determinati comportamenti, ma puoi essere certo di volare nel modo giusto se rispetti le linee guida riportate di seguito.

Questo è elencato per primo per un motivo. Anche se non fai nient'altro bene, per favore, almeno metti via le tue cose.

Lasciare pesi, kettlebell, rulli di schiuma, tappetini o altre attrezzature in giro è un pericolo per la sicurezza in uno spazio affollato.

Inoltre, se lasci i piatti sullo scaffale, i manubri su una panca o l'asciugamano su una macchina, invia un segnale che l'attrezzatura è occupata e le persone non si sentiranno in grado di utilizzare quell'attrezzatura.

Infine, è semplicemente scortese! La palestra è uno spazio pubblico. È terribilmente sconsiderato non lasciarlo nelle stesse condizioni in cui lo hai trovato.

Anche se non lasci una pozza di sudore, sudi comunque e lasci germi sull'attrezzatura. Tutti fanno.

Puoi fermare la diffusione dei germi ed essere un buon cittadino pulendo tutte le superfici toccate prima di lasciare un pezzo di attrezzatura o di riporre oggetti. In tal modo, segnali la tua cottura al prossimo potenziale utente e ti riveli di essere un buon membro della comunità della palestra.

Non essere quella persona che suona il telefono ad alta voce, sia che tu stia ascoltando musica, un podcast o guardando video.

Le cuffie sono facilmente reperibili in qualsiasi farmacia o minimarket e persino alla reception di alcune palestre. Forzare tutti intorno a te ad ascoltare i tuoi media è assolutamente sconsiderato.

A proposito di sconsideratezza... per la tua privacy e per rispetto verso gli altri avventori, ti preghiamo di non parlare al telefono mentre ti alleni. È scortese, mette le persone a disagio e parli al 100% più forte di quanto pensi.

Indossa abiti adeguati per fare esercizio. Puoi sembrare carino o a tuo agio quanto vuoi, ma sii sicuro e rispettoso degli altri.

Indossare buone scarpe da ginnastica è fondamentale a meno che tu non stia facendo un allenamento a piedi nudi (alcune palestre potrebbero avere problemi con questo, quindi controlla con la direzione se questo è il tuo problema). Indossare scarpe eleganti, tacchi o Birkenstock può essere pericoloso e potenzialmente dannoso per l'attrezzatura e i pavimenti.

Indossa abiti che ti vestono bene e, per il tuo comfort, scegli qualcosa realizzato con un tessuto traspirante per tenere a bada il sudore.

Gli indumenti troppo larghi possono rimanere impigliati nelle macchine o avvolgerti attorno e ostacolare i tuoi movimenti, mentre gli abiti troppo stretti potrebbero limitarti in altri modi. Jeans o altri indumenti con fibbie, bottoni automatici o cerniere possono causare strappi nelle superfici in pelle o vinile come panche e sedili.

E leggi la stanza. Indossare abiti eccessivamente succinti o con slogan o immagini offensivi potrebbe essere considerato irrispettoso nei confronti dell'ambiente.

Questo vale sia per lo spazio fisico che per quello emotivo. Stai abbastanza lontano dai tuoi compagni di allenamento per dare loro spazio per muoversi in sicurezza e sentirsi a proprio agio nel loro spazio personale.

Inoltre, riconoscere che la palestra può essere uno spazio vulnerabile e che è necessario sostenere un ambiente accogliente e inclusivo.

Sii educato con gli altri atleti, ma fai attenzione a non iniziare conversazioni che siano più di una frase o due. Molte persone vengono in palestra per liberarsi dallo stress della giornata e le conversazioni con estranei spesso non sono gradite.

In questo senso, per favore non picchiare nessuno e non mettere nessuno a disagio fissandoti.